ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ПРИ ВЫЯВЛЕНИИ БЕРЕМЕННОСТИ (ЛИЧНЫЕ, С ОКРУЖАЮЩИМИ, В СЕМЬЕ, НА РАБОТЕ)

   Вашу беременность уже подтвердил врач, но еще не скоро тайна, возникшая глубоко внутри вашего тела, станет явной для окружающих. В течение первых четырех-пяти месяцев изменения фигуры почти незаметны. И все же по некоторым признакам можно догадаться, что вы скоро станете мамой: лицо становится более округлым, щеки покрывает очаровательный румянец, грудь увеличивается. 

   Однако это неповторимое время сопровождают не одни лишь приятные моменты. Постарайтесь отнестись к этому спокойно — основные симптомы вашего нового положения характерны для многих женщин. Расспросите маму и бабушку, и вы поймете, что они в свое время прошли через нечто похожее. К тому же их опыт поможет вам пережить испытания, типичные для начала беременности. 

   Нередко к физическим недомоганиям добавляются и чисто психологические — резкая смена настроения, раздражительность и плаксивость. Не отчаивайтесь! Все эти явления абсолютно естественны, а главное, достаточно недолговечны. Надеемся, что у ваших близких хватит терпения, чтобы с ними справиться, а наши советы подскажут, как лучше это сделать. 

   Начните с самого простого и важного — пересмотрите свой режим дня. Вы еще работаете? Тогда, может быть, самое время обговорить ваш график с начальством. Ведь резкий подъем по сигналу будильника — теперь это не для вас. Один из главных факторов, влияющих на самочувствие женщины в положении — спокойный полноценный сон не менее девяти часов. И отныне она должна прислушиваться лишь к сигналам собственного организма. Однако это не означает, что вы обязаны стать рабой собственной лени. 

   Проснувшись поутру, бывает приятно понежиться и подремать. И все же постарайтесь разбудить свое тело, задать ритм нового дня. Не открывая глаз, примите удобное положение и попробуйте почувствовать все свои мышцы, то напрягая их, то расслабляя. Начните со ступней, постепенно поднимаясь все выше и выше. Сделайте несколько круговых движений в области щиколоток и запястий. Помассируйте активные точки на висках, крыльях носа и в уголках губ. Закончите разминку глубоким вдохом и выдохом. А теперь улыбнитесь! 

   Очень важно, чтобы у вас была возможность отдохнуть в течение дня. Умейте создавать комфортное для себя пространство. Почувствовали усталость на работе — постарайтесь уединиться, принять удобную позу, а еще лучше прогуляйтесь. Для женщины всегда (а теперь особенно) очень важны теплый семейный климат, эмоциональная поддержка мужа и других членов семьи. Старайтесь больше говорить с близкими вам людьми, выплескивайте свои эмоции. Приятная музыка — еще одно чудо из арсенала проверенных средств, которые способны заметно улучшить ваше настроение.

   НЕЗАПЛАНИРОВАННАЯ....НЕОЖИДАННАЯ?

  КАК ВЫНАШИВАНИЕ НЕЖЕЛАННОЙ БЕРЕМЕННОСТИ СКАЗЫВАЕТСЯ НА ЕЕ ТЕЧЕНИИ?

   Вынашивание нежеланной беременности всегда сопровождается негативными эмоциональными переживаниями. Излишняя тревожность, неуверенность, психологические проблемы вызывают к жизни комплекс ощущений, аналогичный состоянию человека при сильной опасности. В организме начинают развиваться процессы, по сути представляющие собой реакцию на стресс, опасность, что никак не может способство- вать спокойному течению беременности. Любой наш внутренний конфликт-протест, пусть и неосознанный, направляет потенциал организма на избавление от источника негативного раздражения (в данном случае негативный фактор выражается в тягостных мыслях и переживаниях, источник которых — беременность). Результат — патологическое течение беременности в любом из возможных вариантов. «Позвольте, — скажете вы, — но ведь множество женщин, страстно желавших беременности, мучались и мучаются от токсикоза!». Да, это так. Дело в том, что любая желающая ребенка, даже мечтающая о ребенке женщина, забеременев, переживает свое новое состояние в очень многих аспектах. И не обязательно принятие беременности происходит сразу и безоговорочно — всегда имеются какие-то «но». Вот и появляется токсикоз. Чем быстрее «договорится» с малышом будущая мама, тем легче и быстрее пройдет ее токсикоз (имеются в виду физически здоровые женщины, у больных может быть иначе). Не случайно «гестозы - токсикозы» называют болезнью адаптации, приспособления.

   КАК ВЫНАШИВАНИЕ НЕЖЕЛАННОЙ БЕРЕМЕННОСТИ СКАЗЫВАЕТСЯ НА РЕБЕНКЕ?

   При состоянии тревоги, стресса происходит нарушение кровообращения, в результате снабжение плода кислородом и питательными веществами ухудшается. Если это кратковременные эпизоды, а между ними достаточно длительные «передышки», то опасность невелика. Если же такие состояния постоянны или слишком часты, то, конечно, нарушения в развитии ребенка вполне вероятны.

   В результате ребенок рождается ослабленным, физиологически незрелым, а при постоянных и сильных стрессах или длительном угнетенном состоянии матери может даже появиться на свет раньше положенного времени. Кроме того, стрессы снижают иммунитет, и мама с малышом оказываются безоружными перед инфекциями и другими вредными воздействиями. Конечно, такой ребенок после рождения имеет больше проблем, чем желанный.

   ЧТО В ЭТИХ СЛУЧАЯХ ДЕЛАТЬ?

   Конечно, надо изменить само отношение мамы к своей беременности, ребенку, к себе и своим жизненным обстоятельствам, найти только для нее одной подходящий, всегда единственный и уникальный путь решения проблемы. Нет здесь никаких общих рецептов! Часто надо включать в эту работу всю семью, хотя это порой очень непросто сделать. Надо искать помощников, ищите поддержку у близких людей, обязательно говорите, обсуждайте свое состояние с теми, кому доверяете. Не держите все в себе — ум хорошо, а два — лучше. Поверьте, и вам самой, и вашему ребенку полезнее полчаса бурных слез, чем долгие недели тоски или раздражения. Малыш поймет и поможет, он всегда заодно с мамой, только дайте ему такую возможность, поддержите его инициативу: примите с благодарностью мягкие или даже более настойчивые постукивания изнутри, представьте себе, как он слушает, что может думать (что бы вы по- думали и почувствовали на его месте). Сейчас главное — «подружиться» с малышом и найти способы са- мой держаться на высоте (положительного эмоционального и физического состояния), готовясь к жизни в новом качестве. А в ней необходимо разглядеть и удержать то хорошее, что неизбежно будет, и искать пути преодоления трудностей. И это тоже надо делать активно, ведь под лежачий камень вода не течет.

   Для тех, у кого беременность «нежеланная», важнее готовиться не к родам как таковым, а именно к самому «родительству», к тому, что будет потом, когда такие недолгие девять месяцев и всего несколько часов родов закончатся. А целая долгая жизнь только начнется!

   Ребенок растет, он очень быстро забывает о прошлом, если вы сами не будете ему постоянно об этом напоминать. Зато он очень чуток к тому, как вы относитесь к нему сейчас. А сейчас ему нужна ваша любовь, забота, радость от общения с ним, уверенность в будущем. Это — лучшие лекари и помощники. Так что только вперед, и тогда все получится!