Цветовая схема: C C C C
Размер шрифтов: A A A
Изображения
  • РБ, г. Уфа, ул. Пархоменко, 101
  • Телефон приемной: +7 (347)216-55-23

Пропаганда ЗОЖ

 

 Движение – это жизнь

      Эволюционный процесс развития человечества значительно изменил функции организма человека. Люди изобретали новые механизмы и машины, их разум упорно трудился, чтобы облегчить физическую нагрузку, что привело к имеющемуся на сегодняшний день несоответствию гармоничного во всех своих проявлениях развитию человека. Эмоциональные нагрузки постоянно нарастают, физические нагрузки уменьшаются. 

   Здоровье - это дар, который дается нам при рождении. Быть здоровым - является основным биологическим смыслом жизни человека, так как никакие устремления невозможны без наличия физического здоровья.
   С возрастом наше физическое состояние ухудшается, что проявляется в снижении работоспособности. Согласно научным данным максимум уровня здоровья приходится на период 15-30 лет. Это та ситуация, которая сложилась в современном мире. Но при этом, даже на прошедшей олимпиаде, мы видим спортсменов старше 30, способных составить конкуренцию молодым. Это происходит благодаря двигательной активности, что является идеальным естественным способом стимуляции жизненных процессов на протяжении всей жизни человека. Двигательная активность, как естественный стимулятор, не имеет ограничений в своем применении ни по возрасту, ни по полу и не дает никаких побочных явлений. Именно двигательная функция обеспечивает нормальное развитие сначала ребенка, затем в период зрелости позволяет сохранять жизненные процессы, и активно помогает противостоять возрастным деградациям в поздние периоды нашей жизни.
   Таким образом, двигательная активность может оцениваться как биологическая панацея сохранения здоровья. В этом смысле двигательная активность не дает 100% гарантию в ряде случаев наследственных заболеваний, но в смысле улучшения и повышения показателей здоровья такая гарантия существует.
   Каждый, кто поставил перед собой задачу, начать регулярные занятия, должен правильно оценить свои возможности, чтобы не только начать, но и правильно начать и сохранить эти занятия на длительное время, то есть внести в свой образ жизни новый постоянный элемент. Повышенную двигательную активность, можно использовать, как уникальный инструмент управления биологическим состоянием организма. С его помощью направлять, а затем удерживать организм в таком состоянии, при котором решаются и задачи медико-профилактические и задачи продления жизни. Другими словами повысить продолжительность жизни с сохранением высокого уровня физического здоровья. 
   Для правильного развития детей двигательная активность нужна «как воздух». У ребенка грудного возраста основным средством физического воспитания остается самопроизвольная двигательная активность, но наблюдения показывают, что движения у каждого из малышей довольно однообразны, и в работу вовлекаются не все мышечные группы. Неправильно выполняемые в этом возрасте двигательные акты закрепляются в виде стереотипа, который может стать причиной развития функциональной асимметрии мышц, деформаций опорно-двигательного аппарата и даже нарушений в развитии деятельности вегетативных систем. Поэтому необходимо контролировать двигательную активность ребенка и помогать ему подбирать новые упражнения, которые возмещали бы нагрузку на слабо участвующие в работе мышечные группы. Для детей в возрасте до 6–7лет роль двигательной активности остается по-прежнему высокой. К этому возрасту заканчивается формирование головного мозга, а так как двигательная активность во многом определяет этот процесс, то роль физической культуры для детей возраста первого детства становится особенно заметной. В этом возрасте у ребенка закладываются многие поведенческие установки, которые сохраняются затем во всей последующей жизни.
   Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов. Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровообращения.
   Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Интенсивное полное расправление легких ликвидирует в них застойные явления и служит профилактикой возможных заболеваний.
   Постоянные физические упражнения способствуют увеличению массы скелетной мускулатуры, укреплению суставов, связок, росту и развитию костей. У крепкого, закаленного человека увеличиваются умственная и физическая работоспособность и сопротивляемость к различным заболеваниям. Любая работа мышц тренирует и эндокринную систему, что способствует более гармоничному и полноценному развитию организма.
   Люди, выполняющие необходимый объем двигательной активности, лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем. Двигательная активность является ведущим фактором оздоровления человека, т.к. направлена на стимулирование защитных сил организма, на повышение потенциала здоровья. Полноценная двигательная активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, оказывающей влияние практически на все стороны жизнедеятельности человека.
   Двигательная активность – прекрасный стимул долгой и счастливой жизни людей. Тренированные люди наиболее уверенны в себе, что позволяет им иметь более интересную и достойную работу, не беспокоиться о завтрашнем дне, проживать жизнь, наполненную новыми впечатлениями, и не беспокоится о грядущей старости.
   Движение – это жизнь!