Цветовая схема: C C C C
Размер шрифтов: A A A
Изображения
  • РБ, г. Уфа, ул. Пархоменко, 101
  • Телефон приемной: +7 (347)216-55-23
  • ufa.rcmp@doctorrb.ru

Об учреждении

Укрепите свою иммунную систему

Укрепите свою иммунную систему
Укрепите свою иммунную систему
  • 12 Января 2021 01:01
Количество просмотров: 60

       Иммунитет – это способность организма сопротивляться воздействию любых чужеродных агентов (вирусов, бактерий и т.д.) посредством их захвата и последующего разрушения. Чтобы поддерживать иммунитет:

  • Высыпайтесь. Систематический недосып (на протяжении 2 недель и более) приводит к снижению эффективности работы иммунной системы на 30%.

  • Ешьте здоровую пищу. Правильное питание играет одну из основных ролей в поддержании иммунитета. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.

  • Избавьтесь от вредных привычек (алкоголь, сигареты). Алкоголь и табакокурение увеличивает частоту развития сердечно-сосудистых осложнений и разрушает клетки иммунной системы.

  • Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями. Физическая активность благоприятно сказывается на работе иммунной системы обеспечивает профилактику онкологических, аутоиммунных и аллергических отклонений.

  • Принимайте витамины. Витамины регулируют все метаболические процессы в организме, а также участвуют в поддержании иммунитета.

  • Соблюдайте личную гигиену. Элементарные правила гигиены помогают предупредить развитие инфекционно-воспалительных заболеваний, течение которых отрицательно влияет на иммунную систему.