Как сохранить здоровье при работе на компьютере?

• 17 Сентября 2020 01:09

Количество просмотров: 933

   Республиканский центр медицинской профилактики совместно с Учебным центром профессионального обучения провели беседу для сотрудников Учебного центра на тему «Влияние компьютера на здоровье человека» и  о мерах профилактики заболеваний, которые могут возникнуть при длительной работе за компьютером – это близорукость, синдром сухого глаза, остеохондроз, туннельный синдром, аллергия.

   Чтобы избежать возникновения данных заболеваний необходимо соблюдать основные меры профилактики. Например:

• обязательно оборудовать рабочее место так, чтобы был мощный источник света, не реже одного раза в час делать перерывы (на 5-10 минут) и выполнять специальные упражнения для глаз;

• во избежание развития синдрома сухого глаза при работе за компьютером нужно употреблять достаточное количество жидкости, чтобы не было  обезвоживания организма и чаще моргать;

• для предупреждения остеохондроза необходимо держать правильную осанку и использовать стул со спинкой, а еще лучше - специальное офисное кресло. Обязательно выполнять упражнения для опорно-двигательного аппарата;

• туннельный синдром (карпальный туннельный синдром) возникает вследствие сдавления срединного нерва – характерные симптомы: онемение, зуд и покалывание пальцев и кистей рук. Наиболее эффективным средством профилактики КТС является организация рабочего места в соответствии с эргономическими требованиями и правильная посадка в соответствии с индивидуальными анатомическими особенностями. Также следует устраивать перерывы с выполнениями комплекса упражнений;

• одним из простых и эффективных средств профилактики респираторной аллергии, которая может возникнуть у пользователя при попадании в дыхательные пути частичек пыли, а также некоторых газов и летучих соединений при нагреве пластмассовых частей корпусов системного блока, монитора является поддержание чистоты на рабочем месте, рекомендуется воздержаться от курения, как можно чаще проветривать помещение и ежедневно проводить влажную уборку.                                                                                                                

   Более подробную информацию о профилактике синдрома сухого глаза вы можете узнать на нашем сайте по ссылке: http://gbuzrcmp.ru/informatsionnye-materialy-dlya-naseleniya/informatsiya-dlya-skachivaniya/pamyatki1/.