Если здоровью грозит сигарета

• 31 Мая 2017 02:05

   31 мая, во Всемирный день без табачного дыма, Республиканский центр медицинской профилактики при поддержке отделения профилактики Городской клинической больницы №13 г. Уфы провел на площади УМПО акцию для жителей и гостей столицы. Горожанам измеряли артериальное давление и приглашали участвовать в опросе «Хотели бы Вы бросить курить?».
   - Во время анкетирования мы встретили много уфимцев, желающих бросить курить, но у них по разным причинам не получалось отказаться от вредной привычки. Таким людям мы порекомендовали обращаться в школы отказа от курения, которые есть при Центрах здоровья,  подсказали адреса и телефоны, - рассказывает специалист РЦМП Зиля Басырова.
   Всем участникам акции были розданы памятки с информацией о вреде курения и куда обращаться за медицинской помощью.
   Выкуренная сигарета способна вызвать подъем артериального давления на 20 мм рт. ст. Риск развития ишемической болезни и мозгового инсульта у курящих вырастает в 7-8 раз. Если вы курите, то можете пополнить ряды пациентов с артериальной гипертонией.
   Рекомендации тем, кто хочет бросить курить:
   1.    Избегайте пребывания в прокуренном помещении.
   2.    Проанализируйте причины, побуждающие вас к курению. Так ли уж вам это необходимо?
   3.    Избегайте компании курящих.
   4.    Займитесь физкультурой в пределах своих физических возможностей.
   5.    Желание закурить заглушайте жевательной резинкой или мятной конфетой.
   6.    Возможно специальное лечение по разным методикам в наркологическом диспансере.
    Отказ от курения действительно сопровождается улучшением аппетита и прибавкой массы тела. Этого можно избежать, если не переедать, есть больше свежих овощей и фруктов.