21 сентября – Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера

• 21 Сентября 2021 08:09

Количество просмотров: 162

   Болезнь Альцгеймера – это прогрессирующее неврологическое заболевание, которое со временем приводит к неспособности мозга правильно функционировать. У болезни есть два типа: с ранним началом (до 60 лет) и типичная форма с поздним началом (после 60 лет).

   Что влияет на развития болезни Альцгеймера?

   1. Возраст. По разным подсчётам, около 13 процентов людей старше 65 лет страдают деменцией.

   2. Образ жизни. Все больше исследований связывают это заболевание с такими факторами образа жизни, как ожирение, наличие диабета, высокое артериальное давление и повышенный уровень холестерина.

   3. Образование. Исследования показывают, что болезнь реже встречается среди образованных людей.

   Симптомы болезни Альцгеймера.

   Условно симптомы болезни Альцгеймера можно разделить на три стадии: раннюю, среднюю и позднюю.

   1. Ранняя стадия:

   - трудности с математическими действиями, например, подсчетом расходов,

   - сложность изучения новых вещей,

   - снижение скорости реакции при управлении автомобилем или принятии решений,

   - трудности с подбором слов при общении,

   - краткосрочные периоды ухудшения памяти,

   - повышенная раздражительность, тревожность и симптомы депрессии.

   На ранней стадии болезни Альцгеймера люди по-прежнему могут работать.

   2. Средняя стадия:

   - значительные изменения личности: конфликтность, импульсивность, злоба,

   - краткосрочные и долгосрочные эпизоды потери памяти,

   - трудности в общении с другими людьми,

   - проблемы с ориентацией на местности,

   - сильные затруднения с принятием решений,

   - недержание мочи.

   Эта стадия болезни Альцгеймера – наиболее сложный этап болезни.

   3. Поздняя стадия:

   - ухудшение способности к взаимодействию с другими людьми,

   - нарушение способности к передвижению и речи,

   - трудности с принятием пищи, даже с помощью,

   - потеря способности узнавать лица.

   На этой стадии люди нередко теряют подвижность и способность к общению. Кроме того, организм больного становится более восприимчив к инфекции, которая нередко становится причиной смерти.

   Как снизить риск развития болезни Альцгеймера?

• Тренируйте мозг

   Психическая активность помогает снизить риск болезни за счет укрепления связей межу клетками мозга и стимуляции их роста. Посвятите себя идее непрерывного обучения, осваивайте новые навыки и заведите хобби. Хороший способ оставаться психически активным – читать и писать, разгадывать кроссворды и головоломки, посещать лекции и ходить в театр.

 

• Кормите мозг правильно

   Обязательно включите в рацион свежие фрукты и овощи. Отдайте предпочтение красному перцу, брокколи, шпинату, апельсинам, винограду, вишне и другим ягодам. Эти продукты содержат большое количество антиоксидантов, которые защищают клетки мозга от воздействия свободных радикалов. Еще один обязательный пункт меню – продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3, защищающих клеточные мембраны: жирная морская рыба, зелёные листовые овощи, орехи, растительные масла. Витамины В12, С, Е и фолиевая кислота также позволяют поддерживать здоровье мозга.

   

• Двигайтесь.

   Старайтесь двигаться регулярно. Подойдут умеренные систематические занятия. Кардиотренировки улучшают приток крови к мозгу, повышают выносливость и нормализуют массу тела. Кроме того, они снижают уровень холестерина в крови, увеличивают чувствительность тканей к инсулину и уменьшают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, которые влияют на состояние мозга. Начните регулярно ходить, ездить на велосипеде, плавать или кататься на лыжах. Постарайтесь уделять физической активности хотя бы по полчаса в день.

   Регулярное движение, здоровая диета и тренировка мозга – лучшие способы снизить риск развития этого заболевания.

   По материалам https://www.takzdorovo.ru.